Licuados para ganar masa muscular

Antes de que cualquier cosa tengan en cuenta que estos son batidos que te ayudarán a complementar tu dieta, si quieres ganar músculo, no los utilices para suplir una comida.

Estos licuados son recomendados para personas sanas que desean incrementar su masa muscular. Lo ideal es que antes de tomarlos consultes a tu médico o nutriólogo para que te oriente si este tipo de bebida las puedes consumir y si te pueden ayudar.

Licuados o Batidos

Actualmente existen un sin fín de complementos alimenticios en el mercado hechos para ganar masa muscular, pero la mayoría de ellos son bastante caros, lo que hace que su consumo para muchos de nosotros sea algo complicado.

Lo anterior no debe ser un motivo para que dejes de disfrutar un rico y nutritivo batido casero hecho por tí mismo. Si estás en la etapa de querer ganar masa muscular, entonces prepárate un buen cóctel.
Según los expertos, los batidos que combinan proteínas y carbohidratos, pueden ayudarte a ganar músculo más rápidamente.

Modo de elaboración: mezcla todos los ingredientes, licúalos por 2 minutos, puedes agregar unos cubos de hielo. Repártelo en dos raciones diarias iguales y bébete una antes del entrenamiento y otra al final.
A continuación te doy algunas opciones, puedes disfrutar de un batido diferente por día:

Plátano
-1/2 litro de leche(descremada)
-2 plátanos
-2 cucharadas de miel
-canela al gusto
-1/4 taza de granola


Chocolate
-1/2 de litro de leche (descremada)
-chocolate en polvo al gusto
-1/2 cucharadita de café
-1/2 taza de avena
-1/4 taza de amaranto

Fresa
-1/2 de litro de leche (descremada)
-1 taza de yogurt natural (light)
-1 taza de fresas
-1/2 taza de avena
-1/4 taza de linaza

Nuez
-1/2 de litro de leche (descremada)
-1 taza de yogurt natural (light)
-1/2 taza de nueces
-1/4 taza de pasas
-un poco de vainilla

Manzana
-1/2 de litro de leche (descremada)
-1 taza de yogurt natural (light)
-1/2 taza de almendras
-1 manzana en cubos
- un poco de miel
-canela al gusto


La información aquí mostrada formó parte de un post de Yahoo!

Las Excusas de Kalimba tras Violacion (Broma)

Estas son algunas de las Excusas de Kalimba tras la violación de la cual le acusan, quizás si aplica una de estas excusas nuestro buen amigo kaliente, digo Kalimba, jeje pues digo quizás lo suelten inmediatamente sin ningún cargo. jajajajaj es chiste eeeh.

Kalimba excusas

1. Que si les vio el trasero, pero no se las echó.
2. Dice que si las apaño, pero no las violó.
3. Dice que si penso en echarselas, pero no se las echó.
4. Dice que si les metio el dedulce pero no las violó.
5. Dice que si se las echó pero ni las disfrutó.
6. Dice que si se las echó pero si no era el, sería otro.
7. Dice que si se las echó pero a tenido mejores.
8. Dice que si se las echó pero parecian mas grandes
9. Dice que si se las echó pero ya se confesó y lo perdonaron,
10. Dice que si se las echó pero se arrepintió justo al terminar.
11. Dice que si se las echó pero ka próxima vez les pagará.
12. Dice que si se las echó pero ya antes se los havia advertido y no le creyeron.
13. Dice que si se las echó pero que nomas era un tributo a Michael Jacksón.
14. Dice que si se las echo pero fue una apuesta que ganó.
15. Dice que si se las echó pero si ni están pansonas paque la hacen de pedo.
16. Dice que si se las echó pero porque tanto escandalo.
17. Dice que si se las echó pero las cuidó usando condón.
18. Dice que si se las echó pero le mandaron esas pues no había mas chicas.
19. Dice que si se las echo, pero en su viaje a Tailandia no hubo pedo.
20. Dice que si se las echo, pero no era el, el primero.
21. Dice que si se las echó, pero porque tanto rencor.
22. Dice que si se las echó, pero como no gritarón, prosiguió.
23. Dice que si se las echó, pero peso que los gritos eran de placer.
24. Dice que si se las echó, pero como traía unos arañazos dijo, a mi esto que este aruñazo que, apuntenle bien.
25. Dice que si se las echó, pero que no lo volverá hacer.
26. Dice que si se las echó, pero que Dios ya lo perdono.
27. Dice que si se las echó, pero ni que hubiera matado a alguien.
28. Dice que si se las echó, y sus amigos también y a ellos no les dicen nada.
29. Dice que si se las echó, pero ps si algún dia lo tenían que hacer.
30. Dice que si se las echó, pero que sus primitas no se quejan.
31. Dice que si se las echó, pero que conoce unas buenas pomadas del primer nivel que les servirán muy bien.
32. Dice que si se las echó, pero ya tienen fama ;)
33. Dice que si se las echó, pero ni termino agusto.
34. Dice que si se las echó, pero nomas era un cáliz.
35. Dice que si se las echó, pero las trato como a unas damas.
26. Dice que si se las echó, pero que ni se saben mover.
27. Dice que si se las echó, pero que el pagó todo.
28. Dice que si se las echó, pero a cambio les escribirá una canción.
29. Dice que si se las echó, pero que el no lo anda dibulgando.
30. Dice que si se las echó, pero el esta sano, no tiene sida ni ninguna enfermedad.
31. Dice que si se las echó, pero que no las recomienda.
32. Dice que si se las echó, pero que sus 50 mil pesos que?
33. Dice que si se las echó, pero que les va a dar su nuevo CD.
34. Dice que si se las echó, pero que que si lo arrestan quien volverá a cantar las de Jose Jose.
35. Dice que si se las echó, pero que ni las grabó.
36. Dice que si se las echó, pero que el vídeo esta seguro.


Se saben otras excusas hechenlas para ponerlas.. jeje

Que hacer si derramas liquidos en tu Laptop

Este fue un articulo publicado en el blog de Yahoo! que nos pareció muy interesante y útil para todos aquellos que sin querer han derramado algún liquido en su laptop, computadora personal, NoteBook o como le llamen, esperemos les sea de utilidad.

Si en una ocasión derrama liquido en su computadora.

¿Qué debe hacer en una situación como ésta? No entre en pánico. Si reacciona con rapidez, puede evitar que la laptop sufra daños significativos. Si está usando la batería y no tiene la laptop conectada a una toma de corriente alterna, presione rápidamente el botón de encendido para apagarla. Luego retire la batería.

Si tiene la máquina conectada a una toma eléctrica, desconéctela. Importante: debe hacerlo de inmediato, apenas derrame el líquido. Si se corta la alimentación con la suficiente rapidez, los componentes electrónicos no se verán afectados. Luego retire la batería.

Quite el líquido
Ahora que ya no corre ningún peligro inmediato, puede empezar a limpiar todo. Primero, absorba todo el líquido posible con un paño suave. Luego, retire todos los cables, componentes USB, tarjetas y otro dispositivos externos.

Incline levemente la laptop de lado a lado para que salga el líquido, sin sacudirla con violencia, y luego colóquela boca abajo (abierta) para retirar todo el líquido. Quizás se le ocurra retirar la cubierta, pero esto puede anular la garantía. Si decide hacerlo de todos modos, no toque los circuitos internos.

Déjela secarse
Ahora sólo puede esperar. Deje la laptop abierta en una sala cálida al menos 24 horas: al dejarla abierta se deja que circule el aire para que se sequen las piezas. También puede colocarla en esos estantes para enfriar alimentos horneados, si tiene alguno. De nuevo, la clave es dejar que circule el aire.

Mientras la laptop no expulse humo ni haga ruidos extraños tras derramar el líquido, debería volver a funcionar con normalidad una vez que se seque, aunque quede manchada o sucia. Después de todo, es probable que incluso antes del accidente le hayan caído varias migas: todos esos pedacitos pueden afectar su rendimiento.

Frótela suavemente
Use un paño suave y húmedo para limpiar la cubierta -nada abrasivo- o un agente limpiador especial (puede comprar soluciones especiales en aerosol para limpiar monitores). Sólo asegúrese de usar uno que no contenga amoníaco. Rocíelo sobre el paño, no directamente sobre la laptop. Los hisopos son útiles para limpiar entre las teclas.

Si desea limpiar la pantalla, primero apague la laptop para ver mejor el polvo. Use un paño suave para limpiarla; nunca use productos de papel, como servilletas, ya que rayan la superficie y dejan pelusa que puede ingresar al LCD.

Si sigue estos pasos, debería poder limitar el daño causado por el líquido. Pero, desde luego, el mejor consejo es el más aburrido: no deje líquidos cerca de su estación de trabajo.

Las recomendaciones de este artículo, difundido por HP, sólo deberían aplicarse en dispositivos que sean de su propiedad o cuya administración tenga a su cargo. Si forma parte de una empresa, verifique que estas recomendaciones no se contradigan con las normas internas de TI antes de aplicarlas.

Esperamos nos dejen sus comentarios sobre estas recomendaciones.

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Navidad en Tepic 2010

La magnifica Navidad en Tepic, Nayarit

Los Seres vivientes Mas Viejos del Mundo

Bueno pues nos encontramos con los seres vivientes mas viejos del mundo fuera de los humanos hay animales que han podido vivir mas que cualquier humano y que decir de unos arboles que esos si verdaderamente tienen la historia del mundo encima.

Las especies más longevas del planeta en Yahoo! Vídeo

No puedo creerlo que una tortuga y un pescado hayan vivido tanto tiempo, sobre todo me sorprende el pescado sentirá también reumatismo y esas cosas que los acianos normales o sufrirán de ceguera o cansancio o talvez se sientan muy frescos y ligueros, pero quien podrá saberlo.

Sorprendente no ?

Los Animales mas viejos del mundo

Luis y Julian - Discografias

Para todos aquellos que vivieron y crecieron con la música de Luis y Julian esa época con canciones de este dueto tan querido, pues les dejamos este blog donde podrán descargarse si no es que todas, la mayoría de sus canciones pues es un blog dedicado solo a su discos.

Ojala les sirva

http://luisyjulian.blogspot.com/

Telmex y su Programa, Fianzas Sociales "Excelente"

Nunca había oído nada igual, que buen iniciativa de la compañía telmex la cual muchos sentimos algún rencor contra ella ha veces hace cosas buenas y esta es una muy buena la cual concideramos excelente. Buena iniciativa por parte de la compañía de Teléfonos la cual creemos es la única en el país que hace esto puesto que ni siquiera habíamos oído de esto y valla que es bueno el principio.

Bueno les dejamos esta nota la cual encontramos en Yahoo!

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(Telmex), mayor compañía de telefonía fija del país, paga cada año alrededor de 8.000 fianzas a pequeños delincuentes sin antecedentes judiciales que están en la cárcel "por pobres", explicó hoy su director general, Héctor Slim.

El programa, denominado, "Fianzas Sociales", está dirigido a "la gente que está por pobre en la cárcel, por un delito menor y que nunca había delinquido", señaló Slim en un encuentro con prensa extranjera.

Entre 1996 y 2010, la compañía ha pagado la fianza de 83.948 personas.

El ejecutivo señaló que en las cárceles mexicanas hay cientos de presos que se pelearon o le robaron "a alguien por necesidad de comer" y que después carecen de los recursos necesarios para pagar las fianzas que les impone el juez para recobrar su libertad.

Explicó que las fianzas en promedio son de entre 4.000 y 5.000 pesos (de unos 322 a 403 dólares), un monto por el que muchas personas "se pueden quedar años" recluidas.

Esta situación "desintegra a la familia" del acusado, además de que lo sume en "la universidad del delito" que son las cárceles en el país, manifestó.

Además, las familias del detenido muchas veces reciben "presiones" para que paguen rápido y "no saben qué hacer", por lo que después "quieren vender los pocos bienes muebles que tienen" al punto que se los puede ver "empeñando televisores", argumentó.

"Entonces nosotros damos la garantía a la afianzadora, pagamos la prima, y sacamos a la gente que está en esas condiciones para que se reintegre a su casa y a la sociedad", destacó.

Los beneficiados con esta iniciativa de Telmex, compañía que el próximo domingo cumple 20 años de haber sido privatizada, incluso reciben asesoría sicológica profesional.

Las condiciones que debe cumplir un criminal para gozar del apoyo de Telmex son dos: que nunca haya delinquido antes y que los delitos sean considerados menores.

"Se revisan muy bien los casos y se van sacando", apuntó Slim.

"Las cárceles en México están sobrepobladas, hay que sacar a los que están por pobres para dejarle espacio a los otros", señaló.

Telmex, propiedad del magnate mexicano Carlos Slim, considerado el hombre más rico del mundo, trabaja en su programa de "Fianzas sociales" con el estatal Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) para seleccionar a los delincuentes beneficiados y pagar las fianzas.

También se apoya en la Fundación Mexicana de Reintegración Social para trabajar con la familia en la reincorporación del implicado a su vida normal.